Stage Avril-mai 2012 - Roquebrune Sur Argens
Level 1, stage 2
Et voilà, le deuxième stage de la saison est terminée.
Environ 38h30 d'effort en 7 jours et demi. Un temps clément, de beaux paysages, des cuisses et des mollets qui piquent. Bref, que du bon! La décomposition:
- 28h30 de vélo, pour 700km et 9500m de D+ (du 24,5km/h de moyenne...)
- 7h de CAP pour environ 80km
- 2h de natation pour 5300m
- 1h de renforcement musculaire
Maintenant place au repos, entre amis, toujours dans le sud.
Dans quelques jours, l'entrainement pourra reprendre de plus belle, avec comme premier objectif le triathlon de Mimizan le 27 mai, et toujours l'objectif Iron Man début juillet.
Les faits marquants de ce stage, en ce qui me concerne:
- Les tentatives avortées de natation dans la piscine à 20°C. Trop froid pour moi! Les séances n'auront duré qu'une dizaine de minutes!
- La sortie de 170km et 2800 D+ vers les gorges du Verdon, et les prises de relais dans les faux plats descendants
- Les CLM en montée, et la chasse ouverte au Tibogo...
- La sortie longue à pied sous le déluge avec les plus courageux (ou les plus fous, au choix...)
- Les enchainements à 14-15km/h après s'être fait bien mal sur des sorties vélo, très encourageant pour les courses de cet été.
- Les buffets à volonté et les pétages de bide à répétition: matin, midi, et soir!
- Et en prime, l'achat par Fred de superbes chaussures: la gauche taille 43, la droite taille 40,5
