Annexe: Le triathlon pour les nuls
Le triathlon, c'est une discipline sportive qui demande au participant d'enchainer 3 épreuves : la natation (généralement en milieu naturel), le vélo, et la course a pied.
C'est une discipline qui demande des qualités d'endurance et de technique dans les 3 sports.
Le triathlon vient en multiple formes, et pour tous les goûts, du plus court au plus long.
| Format | natation (en m) | vélo (en km) | course à pied (en km) |
|
super sprint (XS) |
400 | 10 | 3 |
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sprint (S) |
750 | 20 | 5 |
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Courte Distance (CD) Distance Olympique (M) |
1 500 | 40 | 10 |
| Longue Distance (LD) (L) | 3 000 | 80 | 20 |
| Longue Distance (LD); format beaucoup plus rare (XL) | 4 000 | 120 | 30 |
|
Half Iron Man (Half) (assimilée L) |
1 900 | 90 | 21,1 (semi marathon) |
| Iron Man (IM pour les intimes) (XXL) | 3 800 | 180 | 42,2 (marathon) |
| autres (triple IM, deca IM) | beaucoup (trop) |
beaucoup (trop) |
beaucoup (trop) |
| découverte | entre 200 et 750 | entre 8 et 20 | entre 1,5 et 5 |
Pour ma part, j'ai commencé par de multiples sprints avant de passer au CD puis au format Half-IronMan en 2011. 2012 fut l'année de mon 1er IM, mais je ne compte pas pour autant délaisser les autres formats.
Le duathlon est également une discipline d'enchainement. On commence par la course a pied, on enfourche le vélo, et on termine par une seconde séance de course a pied.
Il existe d'autres sports d'enchainements reliés a la federation francaise de triathlon: aquathlon (natation + course à pied), triathlon des neiges (avec une manche de ski de fond)