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En 2013, j'espère encore m'améliorer, notamment avec l'aide de mon nouvel entraineur Nicolas Hemet.

La saison commence à prendre forme

 

Vous trouverez donc ci-dessous les objectifs de toutes mes courses pour l'année 2013.

Après une première course format IM en Afrique du Sud, les choses vont s'accélérer avec un LD et 3 sprints en un mois, avant de préparer l'half Altriman, qui sera le premier objectif de la saison.

Aout me verra affronter du dénivelé avec le triathlon de la Montagne Noire et Embrun, 2 CD difficile.

Enfin, la dernière partie de saison devra m'amener en forme pour le half IronBask, le 2ème objectif de ma saison, avant de me faire plaisir sur 2 ou 3 belles course au sud dans la fouée, si le corps le veut bien.

 

Un programme ambitieux donc avec:

1 IM

4 ou 5 halfs

3 ou 4 CD

4, 5 ou 6 sprints

1 super sprint

 

déroulez la page jusqu'en bas pour avoir quelques infos sur les courses majeures de 2013

 

Les objectifs triathlon

 

date                       localité                                               format            importance       objectif   
14 avril
Port Elizabeth, Afrique du Sud IM ** plaisir
25 mai Vendome XS en duo/relais * -
26 mai Vendome LD ** top 10
2 juin Obernay, Alsace Sprint * -
9 juin Triathlon des Portes de Gascogne, Isle-Jourdain Sprint * -
16 juin Vernon, Normandie Sprint ** -
30 juin Annecy CD * -
13 juillet Altriman half *** top 10
14 juillet Altriman ? sprint *  
3 aout Montagne Noire, Aude CD ** -
11 aout
Embrun CD ** -
18 aout La ferté Bernard ? sprint *  
14septembre St Jean de Luz (Ironbask) half *** top 10
21 septembre Soulor / Aubisque sprint *  
22 septembre Soulor / Aubisque half * plaisir
29 septembre Biscarosse ? CD *  
6 octobre Natureman Verdon ? half *  

 

 

 Les courses à pied

 

date            localité                                              format     importance  objectif                
16 fevrier Malakoff 10km * 35 min
3 mars Rueil Malmaison, 92 Semi ** 1h17, top 10

 

  Autres

néant, pour l'instant!

 

IronMan South Africa

Premier triathlon de l’année. Ce n’est pas un objectif majeur, dans la mesure où tout mon entrainement hivernal n’était pas tourné autour de cette course, mais j’espère quand même faire un bon résultat, c’est à dire mieux que l’année dernière à Roth.

Le parcours est très rapide si la météo et le vent se tiennent tranquille. Sinon, ca peut être très dur.

 

LD Vendome

C’est un peu l’inconnu. Je sortirai de 3 semaines de repos après l’IM, et 3 semaines d’entrainement. Si je ne récupère pas mieux que l’année dernière, je ne pourrai pas prétendre à une belle course. Mais j’espère avoir appris de l’année dernière et réussir à être plus sérieux dans la récup. 6 semaines, c’est théoriquement suffisant !

Ce sera l’occasion de faire une course avec un bon nombre de coéquipiers de Nanterre, et donc de se tirer un peu la bourre !

La veille, un super sprint par équipe en relais (chacun fait un super sprint) sera l’occasion de faire une course avec Nicky et de « s’échauffer » avant le lendemain

 

CD D’annecy

Un CD montagneux pour préparer au ieux l’half Altriman et se faire plaisir ! Pas de réel objectif sur cette course, qui accueille en général au moins 1000 participants. L’objectif sera de profiter de la journée et peut être de préparer le terrain pour l’Altriman.

 

Half Altriman

Le gros objectif de l’été. J’aime bien les courses qui grimpent, et je devrais être servi.

Suivant le plateau, je viserai un top 10, mais surtout me faire plaisir sur une course qui est superbe à en croire tous les échos !

 

 

CD Montagne Noire

Ce sera la 3ème fois que je fais ce super triathlon organisé « à la locale » par le village. Un parcours très accidenté à vélo et carrément abominable à pied ! J’espère qu’ils ne changeront rien, et que je pourrai prendre ma revanche sur l’année dernière où j’avais marché trop longtemps à mon gout. Ce sera une semaine avant Embrun, mais je le ferai à fond.

 

CD Embrun

Je voulais découvrir l’ambiance autour de cette course, mais l’EmbrunMan était de trop pour cette année. Je ferai donc le court, et en général le niveau y est assez élevé. Je pourrai donc me frotter à du beau monde, et faire du mieux possible. Ce sera une semaine après la Montagne Noire, j’espère avoir suffisamment récupéré

 

Half Tri Bask

Le gros objectif de la fin de saison. Un parcours qui pourrait me correspondre, un peu casse pattes, avec beaucoup de mini-bosses. Je viserai également une belle place, un top 10 si possible.

 

Half Soulor Aubisque

un nouveau half dans les Pyrennées. Une semaine après le Tri Bask, ce sera sans doute chaud, mais le parcours me fait envie!

 

Natureman Verdon

Si le beau temps est de la partie, ca peut être grandiose. Ce sera difficile d'enchainer 3 halfs en fin de saison, mais on fera tout pour.

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