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26 juillet 2014 6 26 /07 /juillet /2014 20:20
Ça y est, le vélo est posé (après 45 min d'attente...), les pâtes sont en train de cuire, et je suis prêt pour mon 3ème IM demain.
Vous pourrez me suivre avec le numéro 872.

Difficile de faire des prédictions, mais vu que je m'amuse à en faire pour les copains de Nanterre, je suis obligé d'en faire pour moi aussi.
Alors voici mes chronos visés. En gros, si j'y arrive, je serai content ! Comme ils ont prévu de la pluie demain, mais pas trop de vent, le parcours devrait être relativement rapide. Les descentes sont rapides, donc avec la pluie je risque de perdre encore plus de temps, mais à pied on n'aura pas de problème de chaleur.

Donc sans plus tarder:
58min nat
5h08 vélo
3h07 à pied

Avec 5 min de transitions, ça fait du 9h18. C'est ambitieux, c'est clair, mais bon, je suis à priori mieux entraîné, mieux préparé, et j'ai un meilleur équipement que la saison dernière, donc il faut bien viser haut.

J'ai pas trop de stress, c'est cool. Je me sens prêt. J'ai toujours la hantise de la crevaison ou du pépin mécanique, mais j'ai embarqué tout ce que j'ai pu, j'espère avoir la chance de ne pas avoir d'ennui demain!

Dans ma catégorie, les places en haut risquent d'être chères. Rien que chez les français, j'ai recencé au moins 4 gars qui potentiellement peuvent finir devant. Donc pas de prédictions, je fais ma course, et on verra le classement à la fin.

Merci pour les petits mots d'encouragements des derniers jours, j'essaierai d'y penser pour y puiser des forces quand ce sera dur, j'espère pas avant le 25eme km du marathon...

Mes acolytes de la X-Pier Team seront aussi de la partie. Bonne course à Vivien, Jean-Mi, Sandrine, Denis, Stéphanie, et à mon coéquipier Nanterrien Philippe! En espérant finir à pied avec Vivien pour s'aider mutuellement à faire du mieux possible!
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14 mai 2014 3 14 /05 /mai /2014 21:36

Les organisateurs des triathlons de Vernon n'ont malheureusement pas eu l'autorisation de nager dans la Seine.

Après un moment de flottement pour essayer de transformer le triathlon en duathlon, ils ont décidé d'annuler les épreuves.

C'est bien dommage, et je leur souhaite de garder du courage pour remettre ça en 2015 (ou en fin 2014 !).

 

En remplacement de cette course, je vais m'inscrire aux Triathlon des Marches de Bretagne. Ce sera mon premier triathlon en Bretagne, et j'espère faire bonne figure, même si le but sera surtout de placer une grosse séance d'entrainement grandeur nature en vue de Cublize 2 semaines plus tard.

 

J'ai également vu qu'un triathlon S devait avoir lieu le 29 juin sur la base des Boucles de Seine, mais je ne trouve encore quasi aucune info sur internet! S'il a lieu, j'espère le faire également pour m'amuser un peu.

 

Prochain article, quelques vues de mon nouveau cintre, tellement je suis fier d'avoir réussi à le monter tout seul comme un grand !

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1 décembre 2012 6 01 /12 /décembre /2012 15:36

2013 se profile à l'horizon, je suis de retour de vacances, et l'entrainement recommence: il est temps de définir les objectifs pour la saison 2013.

 

Après une année 2012 centrée autour de la Longue Distance, je souhaite cette année retourner vers mes premiers amours et le courte distance.

A cela plusieurs raisons mais surtout une principale: moins te temps de récup après une compétition, et donc possibilité de faire plus de compétitions dans l'année. Comment ca plus? Ben oui, plus que l'année dernière j'espère bien.

Bon, cela dit, "courte distance" ne veut plus dire la même chose que lors de mes débuts (et non, je ne parle pas de la nouvelle nomenclature de la FFtri facon taille de slip). Dans "courte distance", j'inclus en fait sprint, CD, LD 3-80-20, et half. Donc j'exclus juste les IM et les LD 4-120-30, qui demandent une période de récupération bien plus importante.

 

Ca, c'était le plan il y a quelques mois. Depuis, Nicky a décidé de se lancer sur IM, sur ses terres en Afrique du Sud. Ne pouvant me résoudre à la laisser courir seule sur cette course, je m'y suis inscrit aussi! La course est le 14 avril, ce qui devrait me laisser assez de temps pour récupérer et faire une saison pleine de mai/juin à septembre/octobre.

Cet IM ne sera donc pas un objectif prioritaire. Mon plan d'entrainement ne sera pas bati autour de cette course, priorité sera donnée aux courses d'été, même si elles ne sont pas encore définies.

 

Pour m'aider, me guider, et me faire progresser cette saison, je pourrai compter sur Nicolas Hemet. Je fais maintenant partie de sa structure d'entrainement, et j'espère que cette collaboration m'aidera à encore franchir un palier dans la préparation et la performance cette année. Réponse dans quelques mois!

 

Mon programme de courses pour 2013 est encore en cours de construction, il sera mis à jour petit à petit dans les prochaines semaines.

En attendant, une première (j'espère petite) blessure pour 2013 m'oblige à lever le pied ces derniers jours, mais je trépigne de m'y remettre!

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11 octobre 2012 4 11 /10 /octobre /2012 20:56

Maintenant que le dernier triathlon est derrière moi, place à la traditionnelle fin de saison de course à pied.

Mon but avoué en début de saison était de réussir les minimas pour pouvoir participer aux championnats de France de 10km: 34min.

 

Ces 34 minutes, qui me paraissaient inatteignables il y a quelques saisons, je m'en suis rapproché l'année dernière, et j'espérais m'améliorer cette année pour pouvoir les atteindre.

 

Hélas, on ne peut pas dire que je me sois bien préparé à pied depuis quelques mois, et je n'aborde pas cette fin de saison en pleine confiance.

Mon seul essai sur 10km s'est soldé par un échec (relatif) avec un chrono de 37m30, loin de mes attentes, mais couru sous un soleil et une température hors du commun.

Les derniers entrainements donnaient quand même quelques chronos intéressants, mais j'ai du mal à situer mon niveau en ce moment.

 

Donc, les 34 minutes ne seront pas pour cette année. Je veux quand même me jauger sur cette distance, et c'est pourquoi je participerai à deux 10km: le 14 octobre à Argenteuil et le 21 à Vélizy. Je ne connais pas les parcours de ces courses, mais en espérant qu'ils soient plats, je viserai un chrono de 35m30, en espérant quand même passer sous la barre des 35 minutes si tout se passe bien.

 

Le 28 octobre, je participerai au semi marathon de Bois Guillaume, pour essayer d'avoir un chrono référence sur cette distance. En début d'année, je faisais 1h17m50sec sur le semi de Rueil, mais je ne l'ai pas abordé dans les meilleures conditions (sortie d'une semaine au stage + semain de ski), donc j'espère améliorer ce chrono et le porter à 1h17m.

 

J'avais dans l'idée de faire également un marathon en fin d'année, mais n'étant pas préparé, je pense que cela ne serait pas raisonnable. Il faudra donc attendre un peu avant de me rattaquer à la barre des 2h50m.

 

Après ce semi, ce sera des vacances bien méritées, avant de rattaquer la nouvelle saison plein d'envie et avec plein de nouveaux objectifs pour 2013!

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19 juillet 2012 4 19 /07 /juillet /2012 00:05

Ca y est, ma deuxième partie de saison est quasiment finalisée.

 

Vous pouvez consulter mon programme en cliquant sur "objectifs 2012" sur le coté gauche, ou directement en cliquant ici.

 

Un programme dense s'il en est (8 triathlons, 1 duathlon, 5 course à pieds, et 1 course vélo de prévus en 2 mois et demi), que j'ai hate d'attaquer, dès le 4 aout!

 

Revenez me voir en aout, septembre, et octobre, pour savoir comment tout cela se goupille!

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1 janvier 2012 7 01 /01 /janvier /2012 20:36

J'avais prévu une cyclo à Annecy, mais je ne suis plus sur de la faire, car ca me fait enchainer les déplacements assez lointain.

Je prefererai peut être le duo normand, si je trouve un copain pour le faire, ou même me reposer!

 

Pour ceux qui savent pas, le duo normand, c'est une course en contre la montre par équipe de deux, d'une cinquantaine de km. Il y a tous les niveaux, même des pros, qui y participent, donc ca peut permettre de se jauger avec les meilleurs.

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1 janvier 2012 7 01 /01 /janvier /2012 20:24

Si je ne m'aligne pas sur un 10km le même jour, je pense m'aligner sur un marathon avec un objectif bien spécifique de le courir sans finir complètement cramé, si c'est possible.

 

Le but est de voir, si je pars moins vite, est ce que j'arrive à tenir 42 km sans ralentir.

 

Je pense donc partir à 14km/h, et en profiter pour faire le train pour les copains de club visant un sub-3h. Si tout se passe bien, j'espère tenir comme ca jusqu'au 25ème, et si j'ai encore de la force, accélérer progressivement jusqu'à 15km/h, pour finir en 2h55.

 

Si le plan fonctionne, ca me permettra, pour mon prochain IM, de partir un peu moins vite et espérer tenir plus longtemps, avec l'idée de viser 3h05...

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1 janvier 2012 7 01 /01 /janvier /2012 20:19

Si je ne suis toujours pas qualifié pour les Championnats de France, et si les courses précédentes me laissent espérer une possible qualification, je pense tenter une dernière fois de me qualifier (moins de 34 minutes) à Vélizy ou Saint Denis.

 

Sinon, je pense que je m'alignerai sur le marathon de Seine et Eure.

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1 janvier 2012 7 01 /01 /janvier /2012 20:14

La date convenait bien pour cette première tentative de qualification au championnat de France. Pour cela il faut faire moins de 34 minutes.

Je ne connais pas le parcours, et s'il est propice à un bon temps, mais on verra bien.

 

Si je n'arrive pas à me qualifier lors de cette course, mais que mon chrono me permet d'espérer (disons moins de 34min30sec), je tenterai peut être une nouvelle fois en fin de saison.

 

Cette course arrive une semaine après mon objectif principal de fin de saison: le half de Gerardmer. J'espère surfer sur une bonne préparation et une bonne performance sur ce triathlon.

Le risque est d'arriver trop entamé et de ne pas s'être assez entrainé spécifiquement à la CAP pour espérer une bonne perf.

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1 janvier 2012 7 01 /01 /janvier /2012 20:11

Un 10km sur mes terres pas trop loin de Mimizan dans les Landes, où je serai en vacances pour quelques jours. Le but sera d'avoir un premier chrono référence pour savoir si je peux viser moins de 34min sur un 10km qualificatif quelques semaines plus tard.

 

J'en profiterai peut être pour faire une sortie en vélo avant, histoire de rhabituer l'organisme aux enchainements.

 

C'est un 10km sans prétention, de village. Il y a donc des chances que je termine parmi les premiers.

 

Mon père pourrait y faire ses grands débuts, sur 5 ou 10km!

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