CR 10km FFA La Méridienne d'Ibos
Retour à Ibos !
Après une année sans sport, j'essayais de m'y remettre en septembre, sans grande motivation mais avec l'envie de voir si l'envie revenait une fois que j'enchainais quelques entrainements. Le vélo je l'ai utilisé un peu en juin pour aller travailler et en septembre pour accompagner les enfants à l'école, et en CAP je fais surtout du tapis depuis septembre.
Un mois de septembre en mode reprise (95km dans le mois) puis un arrêt forcé début octobre, entre orga de VautourMan puis duathlon Bearn Bigorre, et surtout une cheville qui couine un peu. J'ai pu reprendre un peu avec 65km sur le mois d'octobre.
J'ai quand même pu avoir quelques repères avec un test VMA eval à 18,5km/h sur la piste de Lourdes pas super rapide, donc vraiment pas mal pour une reprise, et surtout une bel entrainement sur tapis avec 12*800 à 18km/h qui sont très bien passé. Mais bon sur tapis on n'est jamais sur de la vraie vitesse et en général on peut aller plus vite qu'à l'extérieur.
Je m'étais inscrit au 10km d'Ibos, la Méridienne, pour me faire un premier test, mais c'est arrivé un peu trop tôt par rapport à ce que j'espérais pouvoir faire en terme d'entrainement.
Pas grave, le but est de se faire plaisir en essayant d'aller le plus vite possible. Avant la reprise, je me disais qu'en dessous de 35' ce serait jouable, mais ensuite je me demandais si c'était pas trop ambitieux. La séance 12*800 m'a redonné un peu confiance, mais je me mettais pas la pression, en me disant qu'un chrono entre 35 et 36 serait assez logique et déjà pas mal.
On fait nos plans de guerre avec Valentin, qui espère battre son record (autour de 40'50'') avec l'espoir de descendre sous les 40', mais plutôt lors de sa prochaine course dans 2 semaines.
Je décide de faire la course aux sensations, en aveugle, sans jamais regarder ma montre. Je me dis que je n'ai pas assez de points de repère pour avoir une allure cible fiable, donc autant le faire aux sensations, je serai pas parasité par les pensées qui me viendront forcément si je regarde ma montre et constate une allure que j'estimerais soit trop lente, soit trop rapide.
On arrive un peu tard sur la ligne de départ, et je n'ai pas envie de me battre pour me placer dans les premières lignes. Je n'y ai de toutes façons pas ma place, mais j'aurais aimé partir 3ème-4ème ligne, mais je pars plutôt autour de la 200ème place je pense.
Je me dis que je vais pas griller à essayer de slalomer au départ, et je vais prendre mon mal en patience, même si j'ai l'impression d'être bloqué.
Le départ est donné, je piétine un peu avant de passer la ligne de départ, et heureusement il y a un tapis qui lit notre puce pour avoir notre temps réel (pour moi 9s entre le départ et le moment où je passe la ligne de départ).
Comme prévu le départ est difficile, mais ça reste correct, je double tranquillement quand de l'espace s'ouvre devant moi mais globalement je pensais que je resterais bloqué moins longtemps. Au bout d'un km, je suis encore bien dans le peloton, et obligé de trouver de l'espace pour me faufiler.
Aux sensations, je suis pas mal, mieux que certains que j'entends déjà souffler très fort, mais pas non plus super facile, malgré le rythme qui doit pas être génial. Je commence à avoir quelques compagnons qui courent à peu près à mon rythme, et j'essaye de rester avec eux, surtout dans les parties avec vent contre. Je sais qu'il y aura 2km avec vent pleine face aux 4km environ, et il faut que je sois dans un groupe à ce moment là. L'un des gars avec qui je cours accélère, et j'emboite son pas, mais je le laisse rapidement partir : trop rapide pour moi. Ce sera le seul je crois qui m'aura doublé pendant la course.
Je remonte petit à petit de groupe en groupe, et je fais un dernier effort pour rejoindre un groupe juste avant de tourner dans la ligne droite vent de face. Un gars prend le lead et je me cale avec d'autres derrière, c'est nickel. Puis celui qui était devant moi laisse un écart et je le double pour me positionner juste derrière « l'ouvreur ». Mais au bout de 10-15s, celui-ci regarde derrière, se met sur la gauche, et ralentit franchement. OK, il veut que je prenne un relais, c'est de bonne guerre, je m'y colle. Mais je vois qu'il décroche complètement et je me retrouve seul ! Je comprends qu'en fait il faisait le lièvre pour un pote à lui qui avait laché et qu'il l'attendait. Je suis un peu dégouté car je me retrouve dans la position que je voulais absolument éviter, seul contre le vent de face. J'arrive à opérer la jonction avec le groupe devant, et quelques instants d'après, revoilà notre lièvre qui fait son retour ! Ah, je l'ai pas super bien géré ce passage !
Mais on a passé le 5ème km, je me sens encore pas si mal, et je continue à reprendre pas mal de monde.
Devant j'apercois un tshirt des Esclops d'Azun que je pense être Philippe, ancien coéquipier à Tarbes et fidèle du VautourMan. Il y a quelques années je courais mieux que lui, mais maintenant, je ne pensais pas courir aussi bien que lui.
Ca me donne une bonne cible, et petit à petit je me rapproche. A présent il y a beaucoup moins de monde et on court par petits groupes de 2 ou 3. Notre groupe explose et un des gars arrive à faire la jonction avec Philippe, mais reste derrière lui. Moi je reste à 20m derrière pendant 1 ou 2km sans réussir à réduire l'écart. Ils ont trouvé un nouveau souffle car je n'ai pas l'impression de faiblir.
Enfin entre le 8ème et le 9ème je fais la jonction. J'ai encore de bonnes jambes, et alors que je pensais rester derrière tranquille, je décide de prendre un relais. De toutes façons je ne joue pas la place, je veux juste le meilleur chrono possible, donc s'ils me battent ensuite au sprint, je m'en fiche.
On reprend encore des coureurs qui commencent à coincer, dont le gars qui m'avait doublé en début de course, c'est bon ça !
J'accélère franchement sur le dernier km, et ça commence à vraiment piquer, et je me demande si je vais arriver au bout, mais j'aperçois la ligne d'arrivée, et j'ai les ressources pour relancer dans la dernière ligne droite. Je n'ai plus trop l'habitude de ces efforts, et je suis surpris d'avoir encore de la réserve alors qu'une minute avant je pensais ne pas réussir à tenir.
Je passe la ligne et regarde ma montre pour la première fois, 34'45. Cool, les 35' sont atteints. Pendant la course, je me demandais même si je n'allais pas encore plus vite, car je trouvais qu'il n'y avait pas grand monde avec moi, donc j'espérais à moitié même un meilleur chrono, même si en vrai je n'y ai pas vraiment pensé pendant la course, juste concentré sur faire le mieux possible.
Je termine 34'53 temps officiel, 34'44 temps réel, 3ème 45-49. Bon, je n'ai encore que 44 ans, mais la saison 2026 commence le 1er septembre 2025, donc je suis officiellement Master2. Les 2 premiers sont loin devant, en 32'30 et 33'30.
Après analyse des données de la montre, je suis assez régulier, je ne pars pas si lentement sur les premiers km (3'32 au GPS les 2 premiers km), puis en fait je ralentis (sans doute le fait de me caler dans des groupes et le vent de face) pour passer au 5km en 17'41 environ. Le 6ème vent de face est lent en 3'37, mais après j'ai mis le turbo : le 7ème en 3'30, puis le 8ème et 9ème en 3'21 et le dernier en 3'08 ! Malgré mes sensations moyennes, j'en avais donc encore en réserve. Et ce n'est d'ailleurs qu'à partir du 7-8ème où j'ai eu l'impression que ça devenait difficile, mais finalement les derniers km sont passés assez vite. Donc un beau négative split, mais le parcours d'y prêtait bien (25m de D+ et vent de face au début, le contraire à la fin).
Très content de cette première course. Je vois que malgré le peu d’entraînement, mes années d’entraînement intensives en triathlon font encore leur effet (comme je l'espérais). En plus Valentin explose son record et finit sous les 40', une belle journée pour nous !
Après la course, je pensais avoir géré parfaitement, et je me demandais comment j'allais pouvoir améliorer ce chrono. Mais après analyse, je pense que j'aurais quand même pu gratter quelques secondes par km au début. Car ce n'est pas normal de finir les 3 derniers km comme je les ai fini si tu fais une course au max de tes capacités.
Je vais donc continuer l’entraînement, essayer de rajouter un peu de vélo, et voir d'ici décembre ce que ça donne, et peut être je ferai quelques duathlons en début 2026. Pour les triathlons, toujours pas envie de me remettre dans la piscine, donc ça attendra !
https://pyreneeschrono.wiclax-results.com/resultats-la-meridienne-2025/