CR du triathlon L de Revel
J'espérais terminer tous mes CR de retard pour Noël, mais ça va être chaud...
Enfin, on touche au but, voici le CR du L de Revel, dernière course de prépa avant Mon XXL à Vitoria.
2 semaines après Sames, j’allais donc à Revel, pour la dernière course de prépa. Le parcours vélo est très valloné, pas très similaire à Vitoria 3 semaines après, mais le site a l’avantage d’offrir une course L pour moi, et une course M pour Nicky, et pas le même jour. On peut ainsi amener les enfants et s’en occuper à tour de rôle. Toute une organisation !
C’est moi qui fait ma course en premier, le samedi. Comme à Sames, j’avais dans un coin de ma tête de gagner cette course, de niveau à priori pas très relevé, et avec peu de partants. Mon pote Val me prévient qu’un coéquipier à lui de Toulouse est inscrit, et qu’il a un bon niveau, un certain Hugo. Je ne le connais pas, mais je cherche un peu sur internet, et effectivement, il a l’air fort, et même très fort à vélo. Bon, on verra bien, mais je pense pouvoir lui prendre du temps en nata, limiter la casse en vélo, et le reprendre à pied. Mais quelques jours avant la course, je vois que Sébastien Fraysse est inscrit. Bon, et bien comme ça, pas de pression pour la gagne, je sais déjà que ce ne sera pas moi !
La course part assez tard, vers 14h, on arrive bien en avance, et j’ai le temps de bien me préparer. Je fais la connaissance d’Hugo, on papote un petit peu, et on lance le défi pour la 2ème place, tout en rigolade. Mais il y a également Pierre Gaspariau d’inscrit, et je me dis que ce sera un bon défi d’aller le chercher également. Je le sais meilleur nageur et cycliste, mais je pense pouvoir poser pas trop loin pour réussir à le reprendre à pied.
En natation, je me mets juste à côté de Fraysse. Pas que j’espère le tenir, ne serait-ce que 50m, mais je me dis qu’il va prendre la bonne trajectoire et se frayer un bon chemin, et j’essaierai d’être juste derrière, car la première bouée est à 50m, ça risque de batailler ferme.
Je prends un super départ, et je passe la première bouée sans encombre. Ca nage fort, et je suis en queue du groupe de tête de 4-5 coureurs. Fraysse est déjà devant bien sûr. La deuxième bouée arrive vite, on prend un virage à 90° à droite. Je suis toujours en queue de peloton et je me dis qu’il faut pas se louper et bien garder le groupe, en espérant que l’allure se calme un peu après ce passage. Je suis à la droite du dernier nageur, on tourne à droite, je suis encore bien placé à côté de lui, mais je lève la tête, je ne vois personne devant, je fais 2-3 mouvements de polo, et je les vois à gauche ! Bordel, c’est ce qui me semblait, on a pris un virage beaucoup trop aigu, ils sont déjà à 15-20 devant à notre gauche. Je vire direct en passant sur les jambes du gars (si, si, c’est permis), mais le groupe est trop loin, je suis déjà pas loin d’être à bloc, je veux pas me griller pour essayer de les reprendre, sachant que je n’y arriverai peut être pas, et que même si j’y arrivais, je ne pourrai peut être pas les suivre après un tel effort. Je me résous donc à terminer seul. Je nage quand même bien, et mon compagnon d’infortune s’est rendu compte de son erreur également, et nage un peu à ma droite. Mais je préfère cette fois-ci nager seul, en me disant qu’il doit pas bien regarder devant lui. J’ai quand même l’impression de me déporter à gauche (ya du courant dans un lac ?), mais je garde le groupe devant en ligne de mire. Ils ne sont pas si loin. Je me dis que j’aurais sans doute réussi à garder ce groupe sans mon erreur. Ça me frustre mais en même temps je me dis que je dois être pas mal, car Pierre doit être devant, et il n’y a pas tant d’écart. A la fin du parcours, j’ai failli louper la dernière bouée, et je commence à trouver le temps long, et me dit que pour l’IM ça va être dur !!!
Je sors finalement à priori 5ème de l’eau, juste derrière le gars avec qui je me suis trompé. Je dis à priori car il y a des soucis de chrono, Pierre est annoncé par exemple 1min derrière moi, alors qu’il est dans le groupe devant.
Le parc à vélo est tout en longueur, et je peux voir que Pierre est en train de se préparer quand je rentre dans le parc. Je dois avoir moins d’une minute de retard. Super ! Fraysse est loin devant, mais pas tant que ça, 3min seulement (mais bon, à voir si les chronos sont bons), mais il y avait pas 1900m, vu les chronos (22min pour moi), plutôt 1700 je pense.
Le vélo commence, je reprends 2 concurrents assez vite, quelques filles (partis 10min avant nous). Le début est une montée pas trop difficile (5-6%) de 7-8 km. Au bout de quelques km, je vois un gars devant, et je crois reconnaitre Pierre. Je vois que je me rapproche petit à petit. Je n’arrive pas à y croire mais c'est bien lui, mais je vois qu’il se retourne assez souvent, il doit pas être dans un bon jour. Je me dis que je dois essayer de revenir avant la bascule, comme ça j’aurai un bon point d’appui pour la descente et le plat qui suit.
Quelques km avant l'arrivée.
J’y arrive un peu avant, je reste derrière pour récupérer un peu. On attaque la descente, et il s’arrête de pédaler pour scratcher ses chaussures. Peut-être il n’avait pas pris le temps de le faire dans la montée, je n’ai pas fait gaffe. Quoi qu’il en soit, je le double, mais je m’attends à le revoir assez vite, vu mes talents de descendeur. Je gère mal un petit coup de cul intermédiaire et je me fais doubler par Pierre qui me dit « allez Benjamin ! ». Ah non, en fait c’est pas Pierre, c’est déjà Hugo ! Oh la la, déjà, je pensais pas le revoir si tôt. Bon, j’essaye de le garder à distance, et je suis très content car sur les prochains km de descente très roulante, je le garde en ligne de mire. L'avantage d'avoir un vélo bien aéro ! Pierre me double à un moment, et je reste tranquille derrière, mais je suis vraiment facile, et sur une petite montée, je reviens sur lui sans effort et le double, et essaye de bien appuyer, car Hugo a pris un peu d’avance et j’essaye de le garder en ligne de mire. On fait tout le faux plat comme ça, avec Hugo en ligne de mire, et Pierre ne doit pas être loin derrière. Mais je suis au-dessus de mes cibles en watts, et je me dis qu’il vaudrait mieux que je lève un peu le pied si je veux réussir à faire la 2ème boucle ! Je « laisse » à regret Hugo partir, et j’essaye de gérer la deuxième partie, avec 3 petites montées. Je les passe en essayant d’en garder un peu sous la pédale, mais je constaterai par la suite que j’ai perdu beaucoup de temps sur cette partie.
Arrivé à la fin de la première boucle, on annonce le premier à 10min et le 2ème à 8min. Je m’attendais à perdre ces 5min sur Fraysse en 40 bornes, mais suis surpris d’en avoir perdu autant sur Hugo, qui roule vraiment très fort, je me demande même s’il va pas rentrer sur Fraysse !
Merci le TTM pour la super photo !
Au début de la 2ème boucle, je me fais doubler par 2 mecs. Mais vu leur allure, leur vélo, leur look, et leur apparente négligence quant à la règle du drafting, je me dis que ce doit être des cyclistes qui font la course en relais (c’était bien le cas). J’arrive à bien monter cette cote, et je constate que Pierre n’est plus derrière. Après la descente, par contre, ça commence à être difficile. Je perds un bidon après le ravito. J’ai peur d’être sanctionné pour déchet, mais ce ne sera pas le cas. Je galère à sortir ma petite pompe de ma boite à manger (mauvaise idée de l’avoir mise là) pour accéder aux derniers gums. Et les 20 derniers km, je les passe à essayer de limiter la casse et à me dire : « bon, si Pierre me reprend maintenant, et que je perds 1min tous les 5km, je me retrouve à xxx à T2, je peux encore le reprendre à pied ». Finalement, il ne me reprendra pas, et je pose enfin le vélo, en piteux état, comme en attestent les photos...
La joie d'avoir à courir 21km se lit sur mon visage...
Je fais quand même le 4ème temps vélo, mais à 12min de Fraysse (qui en plus a perdu 1min lors d’un mauvais aiguillage), et 8m30 d’Hugo. Pour ceux qui suivent, je pose donc 6m30 derrière lui. Mais depuis longtemps, j’ai fait une croix sur la 2ème place. Vu qu’il est passé au 1er tour de vélo avec tant d’avance, et que j’ai craqué sur la fin, il doit être loin devant. Mais ce n’est pas le cas, il a bien craqué également, et n’est pas si loin. Mais je ne le sais pas, et je n’entends pas Nicky et Val qui me donnent les écarts.
J’entame donc la CAP en me disant que la 3ème place est quasi assurée : je ne reprendrais pas Hugo ni Fraysse, et j’ai confiance en mes qualités de coureur pour me dire que ça ne reviendra pas derrière, surtout que je sors du parc à vélo, et le 4ème n’est toujours pas là.
Comme c’était une course de prépa, coach Nick m’avait prévu un programme sympa : 10km en mode « CD ». Autant vous dire qu’après 10km, si je suivais le plan, j’aurais tout donné. Donc à partir de là, mode Ironman pendant 5km, pour voir ce que ca fait de courir quand plus d’énergie et quadris en vrac. Et les 5 derniers km selon config de course (soit finir tranquille, soit tout donner pour aller chercher une place…)
Il y avait 4 tours de parcours, c’est parfait pour diviser en 4*5km.
Le premier tour se passe plutôt bien, mais je suis un peu en dette d’énergie, je n’avais pas pris assez à manger et pas pris mes gels, je dois donc attendre le ravito solide au km 2,5 pour me ravitailler.
Au 1er tour, j'ai repris du poil de la bête. Ca ne durera pas...
Au début du 2ème tour, je faiblis, et une crampe apparait vers les adducteurs. J’hésite à couper là, mais je me motive pour finir les 10km. La crampe ne veut pas passe, je cours de plus en plus à l’arrache, de guingois. Je commence à me dire que je vais me blesser, et je n’arrive plus à continuer en mode guerrier. Je ralentis pour essayer de faire passer la crampe. J’en profite pour pisser (sans m’arrêter bien sûr), et la crampe va passer assez vite. De là à voir un lien de causalité... Mais je ne trouve pas l’énergie mentale pour relancer. Du coup j’attends le 3ème tour pour m’y remettre. Là, Nicky me dit que je n’ai plus que 3min de retard et a l’air surprise de me voir déjà et m’encourage à aller le chercher. Comme je ne sais pas combien d’avance j’avais avant, je ne sais pas combien de temps je lui ai repris en 10km, mais je pensais en avoir une dizaine, donc là plus que 3min, je me dis que ce serait dommage de ne pas aller le chercher. Je m’y remets donc au 3ème tour, avec l’énergie qu’il me reste.
A la fin du 3ème tour, Nicky m’annonce à 2min, et Val m’ordonne d’aller chercher Hugo… Bon, moi je me dis que c’est mort. Si je ne lui ai pris qu’une minute ce tour, je vais pas aller chercher 2min au prochain tour.
Mais j’essaye quand même, et j’essaye de voir au loin si je ne vois pas une trifonction blanche et violette de Toulouse. Un peu avant le ravito, j’en aperçois une, et je me rapproche assez vite. Quand j’arrive assez près pour voir le nom sur sa trifonction, je lis « GOHU ». Et mince ! ce n’est pas lui ! Puis, une lumière de lucidité me traverse l’esprit, que je n’ai plus très vif. GOHU, HUGO. Ce con, il l’a écrit en verlan pour ne pas éveiller les soupçons ! Mais je l’ai démasqué ! Je le passe au ravito en essayant de passer assez vite, et je l’entends, dans un élan d’honnêteté déconcertante, geindre : « ah naaaaaaaaaaaan ». Du coup, un peu surpris, je lui dis « accroche-toi », mais quelques secondes plus tard, je suis déjà à me dire « mais t’es con, pourquoi tu lui as dit de t’accrocher, t’es à l’agonie, tu veux pas qu’il s’accroche, tu veux qu’il explose pour pouvoir arrêter de courir comme un con aussi vite que possible ».
Mais ce qui est fait est fait. La fin sera difficile, car je n’ose pas me retourner de peur de le voir juste derrière, et de lui donner l’espoir de me voir me retourner. Donc je continue, et j’ai l’impression de toujours entendre des foulées derrière moi. A 500m du but je me retourne quand même, pour pas me faire avoir au sprint, et je vois qu’il n’est plus là. Je finis un peu plus tranquille, bien content de faire 2 derrière Fraysse.
Mes temps au tour, qui reflètent bien les différents moments de cette CAP :
18:30/19:24/19:57/19:23
Gros premier tour donc, mais après c’était plus dur.
Je fais quand même le meilleur temps en CAP, devant Fraysse (qui a du gérer j’imagine) à 2m20, et quand même 3m30 devant le 3ème et 6min devant le 4ème. Ca montre que le vélo était compliqué et que beaucoup l’ont payé à pied je pense. Ça fait partie de mes qualités : même quand c’est difficile en vélo et que je finis dans le dur, j’arrive en général à bien courir derrière, et surtout ne pas exploser.
Une belle course donc, et un podium avec Fraysse, ça ne se refuse pas. Il confirmera sa bonne forme en dominant de la tête et des épaules le Championnat de France 3 semaines plus tard. Quant à moi, sans être exceptionnel, j’ai « tenu mon rang » sur cette course.
Nicky complètera le WE en s’imposant sur le M le lendemain, après avoir passé toute la journée de la veille à jongler entre encouragements et garde des petits qui s’amusaient à jeter des cailloux dans l’eau tout l’après-midi !
Et si vous voulez lire le CR du coté d'Hugo: c'est ici. Moi ça m'a fait marrer de lire ce qui se passe de l'autre coté :-)