CR Trail de Mimizan Oceane Race
CR de l'Ocean Race Mimizan
Je cherche toujours des courses à faire le weekend, et là ça faisait un moment que j'avais pas mis de dossards. Pour les vacances, on avait prévu d'aller à Mimizan, et par chance, le trail de Mimizan est justement le 1er weekend. Il n'y a pas énormément d'inscrits, et j'hésite entre le 19km et le 9km, car il y a un peu plus de monde sur le 9km, mais finalement, je pars quand même sur le 19km (appelé "trail court", le 9km étant le "trail découverte" !)
Il y a environ 60 inscrits, donc j'hésite un peu sur la façon de faire la course. J'avoue que je me suis vu trop beau, en me disant qu'il était possible que je gagne "facile" avec si peu de coureurs, donc je commencais à me faire des scénarios où je pourrai peut être faire du fractionné ! La semaine j'ai fait une sortie trail le lundi avec D+/D- qui m'ont détruit les jambes, du coup pas mal de HT les jours suivants, en poussant bien la machine. Je sais que je serai pas au top pour cette course, mais c'était pas le but.
Le parcours va comporter pas mal de sable et sentiers, j'hésite quant aux chaussures à mettre. Je me dis que sur le sable, toutes les chaussures se valent, et finalement j'opte pour mes chaussures de route normales car j'ai peur qu'avec toutes les parties bitumes, je n'abime mes trails. Au final, je pense que c'était une mauvaise décision, car il y avait très peu de partie bitume.
Le départ est sur la place de Mimizan-Plage, à 500m de la maison de mes parents, idéal.
Bref, au départ, on nous dit de faire attention aux premiers 200m, qu'il y a un goulot d'étranglement, et de pas partir trop vite. Du coup je pars cool mais je me fais un peu surprendre et enfermer derrière 3-4 personnes. Quand on peut partir, j'ai déjà 20m de retard sur le 1er et 10m sur le 2ème. Je mets un gros coup d'accélérateur pour revenir sur le 2ème, mais le premier court vite. On monte la petite montée de Mimizan vers la plage, et le gars derrière moi reviens sur moi sur la montée, et on perd du terrain sur le premier.
Sur le plat, je suis déjà bien entamé, et le gars devant est vraiment parti vite. Je me demande si c'est un bon coureur ou s'il bluffe. Je demande au gars avec qui je cours s'il connait le gars devant. "Oui". Et il court bien ? "Oh oui !". Je continue la conversation quant à faire, on sait jamais : "il vaut combien ?". Coup de bol, le gars le connait vraiment bien car il répond : "2h28 sur marathon". Là je réponds : "ah oui, ça va être chaud !"
Dans ma tête, 2 pensées se bousculent : l'une qui me dit que je n'ai aucune chance. Et l'autre qui me dit d'oublier que je n'ai aucune chance, que sur un malentendu, bref vous connaissez la suite ! Je décide de faire l'effort pour essayer de recoller, mais il ne lache rien le gars, et avec moi ça s'accroche aussi. Au bout d'un km (passé en 3m30 avec 9m de montée et le départ tranquille, il a piqué !), on entame la première partie sableuse que je connais bien (la descente de la plage vers la piste cyclable pour ceux qui connaissent), et je galère bien, mais autant que les autres j'ai l'impression. Puis c'est parti dans les sentiers, pas trop sablonneux heureusement. Les km s'enchainent, pas trop difficiles, et je reste à peu près à la même distance du premier. Celui qui courait avec moi a laché. Les km 2 et 3 passent en 3'45 et 4', bien ralenti donc, mais le terrain est très lent, avec un peu de sable et un peu de D+ dans les dunes. Au km5 il y a le ravito, et je demande de l'eau. On me tend un gobelet, mais je me dis que j'en prendrai bien un autre, mais je prends du jus d'orange. Je réfléchis pas trop et me verse l'eau dessus (je commence à avoir un peu chaud) et essaye de boire le jus d'orange, mais c'est pas terrible en courant je trouve le jus d'orange. Bref, j'aurais du prendre 5s pour bien m'hydrater, car c'est le seul ravito du parcours.
L'avantage c'est que je me suis rapproché du premier, je ne suis plus qu'à 10s. Mais c'est le moment où l'écart croit irrémédiablement. Je pense que lui a du mettre un peu le turbo pour me dégouter, et je n'ai pas réussi à répondre.
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Départ à Mimizan Beach !
Je n'abandonne pas pour autant et j'essaye de garder un bon rythme. Au km 7, je le vois devant grace à un virage, et je prends l'écart, je ne suis encore qu'à 20-30s. Mais quand je passe au même endroit que lui, j'aperçois il me semble le 3ème, qui n'est donc pas loin.
Ensuite, je ne le reverrai quasiment plus le premier, et je me battrai solo. Mon but sera d'essayer de tenir les 15km/h de moyenne. Au km 10 j'ai un peu d'avance, mais la 2ème partie du parcours est vraiment compliqué, avec beaucoup de passages très sableux, dont une montée de 100-200m absolument terrible, et pas mal de D+ dans les dunes mine de rien. J'ai l'occasion de voir derrière moi à 2 ou 3 endroits, et je ne vois personne, je me dis que la 2ème place est assurée, mais j'essaye quand même de continuer fort. Le 15km/h c'est mort, j'ai quasi 40-50s de retard, et je sais qu'il m'attend la dernière partie sur le sable de la plage.
Je loupe presque à un moment une flèche pour tourner à droite, et du coup je me reconcentre pour bien regarder où aller.
Au bout de 16km, je suis vraiment dans le dur. On reprend la piste cyclable mais j'ai l'impression de me trainer, et j'ai les cuisses bien dures. Effectivement sur la piste cyclable, avec une mini-cote, je ne suis qu'en 3'53 sur ce km.
Arrive la fin du parcours, il faut remonter sur la plage par la partie sableuse. C'est dur ! Mais j'arrive à ne pas marcher. Puis on descend sur la plage, et heureusement c'est marée basse donc on peut courir sur un sable à peu près dur. Par contre je vois pas trop où on doit remonter ! Les MNS m'encouragent et j'en profite pour leur demander par où aller ! Ils me montrent 2 oriflammes. Je me dirige vers elles mais la remontée sur le sable mou finit de m'achever ! Je tiens quand même jusqu'au bout et rejoins le centre ville pour terminer enfin la course.
Pas très satisfait de moi, 4'06 de moyenne et 2'30" de retard sur le 1er. Pour la moyenne, impossible de comparer à quoi que ce soit car avec le revetement sableux, ça ralentit quand même beaucoup. Il y avait également 280m de D+. Rien à voir avec les trails pyrénéens, mais c'était pas rien quand même.
Je ne connaissais pas le premier, mais effectivement il a fait 2h28 à Paris, il y a seulement 2 semaines donc. Sur les trails, il n'a pas trop de référence, mais sur route, il a l'air d'être fort, avec un 10km FFA en moins de 32' il y a 2 ans (il a l'air d'avoir progressé depuis) et une course par chez nous où il fait quasi jeu égal avec nos meilleurs régionaux. Donc finalement 2m30 de retard sur une course d'1h15, c'est pas si mal. Bien sur, je ne sais pas comment il s'est donné, il y était peut être tranquille ! J'ai 2m30 d'avance sur le 3ème, un coureur de Pau que je ne connaissais pas, mais qui n'a pas des résultats supers, donc un peu décevant de ce point de vue là.
En regardant Strava, je vois bien qu'à partir du 6ème km, je perds beaucoup, 1m10 de perdu entre le 6ème et le 12ème. Ensuite je stoppe un peu l'hémorragie, 25s de perdu entre le 12ème et le 16ème, avant de reperdre dans les derniers km.
Bref, j'ai bien eu le contre-coup de la course, avec une bonne fatigue les jours suivants, et zéro entrainement pendant 3 jours, ce qui tombait bien comme on est en vacances.
Ce weekend est prévu 2 duathlons au Pays Basque pour clore la saison de duathlon, qui a été moins remplie que ce que j'espérais (seulement 2 courses pour l'instant). Les parcours vélo ont l'air bien valloné, donc on verra ce que ça donne !