CR de la Lou Caminette de Poueyferré
Pendant que certains se font dorer la pilule du coté d'Embrun, d'autres se sortent les doigts et se bougent un peu. C'était mon cas en ce lundi 14 août !
Depuis l'Altriman, j'ai fait une bonne pause bien méritée. Je sors encore mon vélo pour faire de belles sorties, montagneuses autant que possible, et sans retenue ! De belles sorties donc, avec juste ce qu'il faut d'acide dans les jambes pour rentrer heureux :-).
Dans les 2 autres sports par contre, c'est le désert, 1000m en piscine et 2 petites sorties en eau libre de 500m en ce qui concerne la nata, et 3 footings de 45-50min en CAP.
Le break s'est prolongé un peu plus longtemps que prévu, j'ai maintenant l'envie de reprendre, et essayer de faire quelques courses en septembre, avec un niveau qui me permettra de prendre du plaisir.
Et pour reprendre, je tombe sur cette petite course à coté de moi, un 12km avec 250m de D+, un peu typé trail, la Lou Camin. Après quelques jours d'hésitation, j'opte pour la petite soeur, 6km et 125m de D+, la Lou Caminette. J'ai peur d'être trop à la rue sur le 12km et de ne pas réussir à prendre du plaisir, et j'avoue que je me dis que j'ai plus de chance de faire un bon résultat sur le petit que le grand, le niveau est généralement moins élevé sur les trails plus courts.
Bref, me voilà enfourchant le vélo à 18h pour me rendre à Poueyferré, à coté de Lourdes. Je gare le vélo, et m'échauffe avec un gars que je croise souvent sur les courses du coin. Lui fait le 12. Heureusement, il m'aurait sans doute mis une rouste sur le 6. Première constatation, le cardio monte très haut, très vite, dès que j'accélère. Je monte à 177bpm à l'échauf, un niveau que je n'avais pas atteint depuis longtemps. J'en conclus que j'ai bien récupéré et que je suis dans un super état de fraîcheur. Enfin, j'espère...
Allez, sur la ligne de départ, j'arrive un peu tard, et je n'ose pas passer devant tout le monde et me mettre devant, je suis au 3ème-4ème rang. Pas bien grave. Je suis pas sur de mon niveau, mais j'espère quand même jouer les premières places. On part ensemble avec les participants du 12km. Nous on fait une boucle, et eux deux boucles.
Pan, c'est le départ ! Purée, c'est bouché de partout, j'arrive pas à remonter, à slalomer. Quand j'arrive enfin à me dégager, je me dis que devant ca doit déjà être loin, mais en fait non, ils sont pas loin, et je rejoins la tête de course au bout de 250m environ. Je connais le premier, c'est un très bon coureur du coin (32min environ sur 10km), mais je sais qu'il est sur le 12. Avec lui, un petit jeune, et un autre coureur que je ne connais pas. On court à 4, puis à 3, le bon coureur se laissant décrocher à la première cote. Je constate avec plaisir que mes compagnons ont l'air d'être à l'agonie encore plus que moi, on entends souffler dur !
Moi, je fais tout au feeling, de toutes facons je sais pas ce que je vaux en ce moment. Mais au bout de 800m, la montée n'est pas bien raide, mais ca monte, et surtout je sais pas quand ca va s'arrêter, et je me dis "purée, on n'a même pas fait un km là, tu vas exploser mon cochon !". Après un petit replat que je passe en tête après avoir laché mes 2 autres compagnons, on entame une montée un peu plus raide, et c'est le moment qu'a choisi l'autre pour produire son effort, car il me reprend et me dépose. Je reste à mon rythme, je suis de toutes façons dans le rouge, et je sais qu'il est sur le 12km.
Je n'entends personne derrière mais j'essaye de ne pas me retourner. Je l'ai déjà dit mais je le redis: J'essaye de ne jamais me retourner en course (sauf éventuellement les derniers mètres pour me relacher), car je pense que ca doit donner de l'espoir à ceux derrière de voir le gars devant se retourner. Ca veut dire qu'il ne pense pas à aller chercher devant, mais à ne pas se faire reprendre, et donc qu'il n'est pas au mieux. En tout cas, moi, quand je vois un gars devant se retourner, ça me donne du courage pour aller le chercher. Donc là, même si je suis à l'agonie, et j'ai trop envie de ralentir, je ne regarde pas derrière, et je fais mon max pour ne pas trop ralentir. Le premier est toujours en visu, c'est bon signe.
Ca n'arrête pas de monter, le 2ème km est passé, mais ça continue à monter. Je me dis que ca va pas monter jusqu'au 3ème km, après ça doit descendre bordel ! Effectivement, au 3ème km, je vois que ça va descendre. je me dis que j'ai fait la moitié, même plus, car maintenant ça descend. Je n'entends toujours rien derrière, mais je sais que la descente n'est pas mon point fort. Heureusement elle n'est pas très technique, mais il faut quand même doubler pas mal de marcheurs qui ont fait la Marche en partant 30min avant nous. Pas mal de gans m'encouragent, et je tends l'oreille pour écouter s'ils encouragent le prochain, pour essayer de voir s'il est proche. Mais je n'entends rien.
On finit la descente, le premier n'est toujours pas très loin, une trentaine de secondes devant, et moi je suis toujours 2ème, 1er du 6km. Une dernière petite bosse, que j'avais repéré à l'échauffement. Je demande en passant à des spectateurs s'il y a des coureurs derrière, mais ils ne comprennent pas. Tant pis, faut aller jusqu'au bout à bloc.
Petite descente, virage, arrivée. C'est bon ça, une victoire dans la besace.Bon, je suis quand même conscient que sur le 12km, je n'aurai pas vu le jour. D'ailleurs, le vainqueur du 12 est donc passé avant moi au 6km. Mais je suis satisfait.
J'avais tout fait au feeling, sans regarder ma montre. En analysant, je vois que mon coeur s'est emballé grave: 179 bpm max sur la première montée, et même 183 sur la dernière petite bosse. Ca faisait 5 ans que je n'étais pas monté aussi haut ! Et une fois mon coeur stabilisé, je suis resté à une moyenne de 176bpm sur 20min. Truc de maboule.
En terme de vitesse, 22m13s pour 5,9km environ, et 125m de D+, soit une moyenne de 3m46 par km. Je n'avais pas vraiment de but en terme de vitesse, mais je suis très satisfait de ce chrono, je n'espérais pas tant. Avec au passage le 1er km en 3m37, avec une pente à 3% de moyenne. Tu m'étonnes que je me sois mis dans le rouge !
La dernière épreuve a été d'attendre la remise des prix, non sans mettre la pression sur l'organisateur :-), en regardant le ciel et le soleil déclinant, en espérant réussir à rentrer avant que la nuit tombe. Au final, j'ai eu de beaux lots (merci à eux s'ils lisent ceci), ça valait la peine d'attendre, mais j'ai enfourché le vélo dès mon podium, sans attendre ceux des autres, pour un petit 5km en CLM sur une grosse départementale, pour essayer d'arriver sur mes petits chemins moins dangereux aussi vite que possible. Encore du bon lactique dans les jambes, parfait pour se finir.
Donc, une belle petite course pour redonner l'envie, surtout avec le bon niveau affiché.
A bientôt pour les objectifs de septembre et de l'année prochaine !